陸上短距離、長距離・マラソン、投てきでの、体幹、筋力アップさせる効果的なトレーニングです。
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陸上（長距離）・マラソンの筋トレ 大腿・下腿の強化、フォームの安定、リズミカルな腕振りの持続させるなど、長距離・マラソンに効果的な筋トレ方法です。 |
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陸上（短距離）の筋トレ スタートダッシュ、スピードアップ、腕を振りを速くするなど、陸上短距離種目に効果的な筋トレ方法です。 |
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陸上（投てき・跳躍）の筋トレ 瞬発力、投射・踏み切りでの下半身の安定など、投てき・跳躍競技に効果的な筋トレのしかたです。 |