最大酸素摂取量の70％ほどの強度での運動を10～20分継続することで、全身持久力が向上します。
全身持久力トレーニング
全身持久力とは心肺機能で、いわゆるスタミナです。
レースの終盤まで能力を発揮する全身持久力を高めるには、心拍数から運動強度を設定したトレーニングで呼吸循環機能を高め、最大酸素摂取量を向上させることが必要です。
持久力アップ・脂肪燃焼には心拍数を設定
有酸素運動で持久力をつけたり、体脂肪を燃焼させるには、最適な心拍数を設定することで、効率よくトレーニングができます。
呼吸筋強化器具
腹筋や横隔膜などのを呼吸筋を強化する器具です。過酷なスポーツでの呼吸力の強化から、運動での息切れの解消、排尿・排便などでも効果的です。
ルームランナー
最高時速16kmまで速度がでる、本格的なルームランナーなど。コンピュータが運動レベルを設定してくれます。